SOUl-OF THE-WOLF

SOUl-OF THE-WOLF

ФОРУМ МАГИЧЕСКИХ ЗНАНИЙ
 
ФорумПорталРегистрацияВход
часы
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
гороскоп
гороскоп
Руна дня

Руна дня



© «Astral-Vision»

календарь


лунный календарь
до нового года
во благо

Самые активные пользователи
♥Воλчūцɑ♥
 
ღ★Ева★ღ
 
Ипатия
 
МАРИНУШКА
 
Любомила
 
ясана
 
кыся
 
Ираида
 
рябинушка
 
✫Велислава✫
 

Партнеры
Создать форум

цветник


Поделиться | 
 

  ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ: 7 ВАЖНЫХ СИМПТОМОВ, О КОТОРЫХ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Перейти вниз 
АвторСообщение
♥Воλчūцɑ♥
Сторож
avatar

Сообщения : 61342
Дата регистрации : 2014-04-19
Настроение : отличное
Комментарии : Спасибо, жизнь-ты делаешь мудрее меня! Спасибо, враг-ты делаешь сильнее меня! Спасибо муза, что не покидаешь меня… Спасибо музыка,что снова ты играешь для меня…

СообщениеТема: ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ: 7 ВАЖНЫХ СИМПТОМОВ, О КОТОРЫХ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ   Вс 7 Окт - 15:41

Обратите внимание!

Как ни странно, можно съесть много еды, но все еще быть голодными. Самое главное, это сочетание ингредиентов, особенно после сбалансированной здоровой диеты.

Каковы основные компоненты здорового питания?

· вода
· витамины
· полезные элементы
· белок (используется как альтернативный источник 
энергии при низком уровне углеводов и жиров)
· жир (ежедневно от 20 до 35% жира)
· углеводы (от 50% до 60% вашего калорийного 
потребления должны поступать от углеводов).

Семь признаков того, что у вас дефицит питания:

Признак дефицита питательных веществ №1 — Ваши ногти

Белые пятна часто связаны с дефицитом цинка, но это не совсем так. Это указывает на то, что ноготь подвергся какой-либо травме. Но если ноготь изогнут внутрь или тонкий, есть вероятность, что у вас дефицит железа.

Признак дефицита питательных веществ №2 — Судороги ног

Судороги в ногах часто являются признаком дефицита калия. Если вы физически активны, вы теряете жидкости и электролиты через пот. Чтобы решить эту проблему, нужно пить много воды и есть богатые калием продукты, такие как шпинат, грейпфрут и брокколи.

Признак дефицита питательных веществ №3 — Онемение рук и ног

Онемение рук или ног может указывать на дефицит витаминов группы В, особенно на В6 и В12. 

Это происходит потому, что низкие уровни витаминов группы В влияют на нервные окончания кожи. Чтобы устранить этот недостаток, ешьте много темных листовых овощей и пищевых продуктов, таких как птица и бобовые.

Признак дефицита питательных веществ №4 — Воспаление кожи

Красные или белые пятна в коже, которые обычно появляются на руках, лице и бедрах, указывают на низкий уровень витамина А. 

Витамин А помогает порам очистить мертвые клетки кожи, что может привести к засорению и росту акне, если оставить их на месте. Чтобы пополнить уровни витамина А, ешьте множество красочных овощей, таких как сладкий картофель и морковь, а также темно-зеленые листовые овощи.

Признак дефицита питательных веществ № 5 — Чувства тревоги и / или депрессии

Отсутствие витаминов, таких как B6, B12, C и D, и минералов, таких как селен, железо и кальций, могут приводить к чувствам депрессии и тревоги.

Признак дефицита питательных веществ № 6 — Усталость и отсутствие энергии

Усталость может быть вызвана стрессом, но недостаток железа также является общей причиной этой проблемы. Что касается низких уровней энергии, дефицит магния, калия и витаминов B1, B3, B11, B12, C, D часто являются виновниками.

Признак дефицита питательных веществ № 7 — Слабая иммунная система

Если ваша иммунная система является отягощенной, и вы часто чувствуете слабость, есть вероятность, что у вас дефицит витамина А, С и Е или минералов, таких как цинк, магний и селен.

по материалам сайта: «ФитХакер»

_________________
Яндекс кошелек: 410015265715586




                             
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.magigheskikrug.com
 
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ: 7 ВАЖНЫХ СИМПТОМОВ, О КОТОРЫХ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
SOUl-OF THE-WOLF :: МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ :: Полезные советы и много интересного-
Перейти: