SOUl-OF THE-WOLF

SOUl-OF THE-WOLF

ФОРУМ МАГИЧЕСКИХ ЗНАНИЙ
 
ФорумПорталРегистрацияВход
часы
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
гороскоп
гороскоп
Руна дня

Руна дня



© «Astral-Vision»

календарь

лунный календарь
до нового года
во благо

Партнеры
Создать форум

Самые активные пользователи
♥Воλчūцɑ♥
 
ღ★Ева★ღ
 
Ипатия
 
МАРИНУШКА
 
Любомила
 
ясана
 
кыся
 
Ираида
 
рябинушка
 
✫Велислава✫
 

цветник


Поделиться | 
 

  ПРЕДОТВРАЩАЙТЕ СЕРДЕЧНЫЕ ПРИСТУПЫ: 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

Перейти вниз 
АвторСообщение
♥Воλчūцɑ♥
Сторож
avatar

Сообщения : 60638
Дата регистрации : 2014-04-19
Настроение : отличное
Комментарии : Спасибо, жизнь-ты делаешь мудрее меня! Спасибо, враг-ты делаешь сильнее меня! Спасибо муза, что не покидаешь меня… Спасибо музыка,что снова ты играешь для меня…

СообщениеТема: ПРЕДОТВРАЩАЙТЕ СЕРДЕЧНЫЕ ПРИСТУПЫ: 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА   Сб 6 Окт - 13:14

Очень полезно!

Ваше сердце нуждается в особой заботе и внимании для здоровой и долгой жизни. Вы прилагаете такие усилия для своей красоты, но внутренние органы также важны как и внешние органы. Регулярное упражнение и правильное питание могут обеспечить здоровье вашему сердцу.

В этой статье вы узнаете о 5 суперпродуктах для здорового сердца.

Несколько исследователей доказали, что от 70 до 80% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, если у вас есть соответствующий выбор пищи. 

Вам просто нужна правильная информация о том, что вы едите в своей повседневной жизни. 

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, белка и основных витаминов может улучшить здоровье вашего сердца, а также полезно для общего здоровья.

1. Рыба:

Есть несколько доступных рыб, которые весьма полезны для здоровья вашего сердца, а лосось — одна из лучших рыб, которая отлично подходит для сердечной деятельности. 

Мясо лосося ( если сам поймал в магазине лосося НЕТ) включает тонкое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-3 DHA и EPA, что снижает риск блокирования сердца, других сердечных заболеваний и артериального давления.

Свежий (а не консервированный) лосось рекомендуется для лучшей производительности, потому что он содержит много химических веществ и добавленных консервантов, которые вредны для вашего здоровья.

Тунец, сардины, макрель – эти рыбы также хороши для человеческого организма. Вы можете приготовить жареную рыбу в "оливковом масле" (только на смальце или какосовом масле) или на гриле, или вы также можете добавить желаемую рыбу в рагу или макароны. Рыба может быть плюсом для не вегетарианцев.

2. Тёмные бобы:

Темные бобы или черные бобы обладают высоким содержанием клетчатки, магния, комплекса витамина В и жирных кислот омега-3, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови и уровень холестерина в организме человека, что звучит хорошо для вашего сердце также.

Вы можете приготовить несколько блюд из чёрных бобов или добавить их в свой суп, рис, чечевицу и салат. Проросшие чёрные бобы также эффективны и представляют собой здоровую пищу для здоровья сердца и общего состояния здоровья. (очень хороши)

3. Овсянка:

Овсянка — супер еда для вашего сердца. Овсянка включает жирные кислоты омега-3 и большое количество волокна, что полезно для здоровья сердца и пищеварительной системы. Это может быть хорошим вариантом для вашего завтрака или ужина.

Овсянка помогает снизить уровень плохого холестерина и удерживает артерии в чистоте. Люди, заботящиеся о здоровье, любят начинать свой день с овсянки.

4. Вино: (где взять)

Красное вино может быть полезно для вашего здоровья сердца, может сделать ваши артерии прозрачными и снизить уровень ЛПНП в организме. Красное вино является хорошим источником антиоксидантов, что прекрасно подходит для общего контроля здоровья.

Удостоверьтесь, что вы не пьете чрезмерно, мы предлагаем принимать его как лекарство. Одного бокала для женщин и одного или двух небольших бокалов для мужчины достаточно. 

Некоторые люди пьют это как лекарство, а также принимают аспирин, что очень вредно для здоровья и сердца.

5. Оливковое масло: (только ни чего не жарить - при жарке становится Ядом)

Оливковое масло включает в себя антиоксиданты и хороший жир, а также не содержит холестерина (растительные масла НЕ СОДЕРЖАТ ХОЛЕСТЕРИН), поэтому это может быть супер-пищей для сердечного здоровья. Оливковое масло первого отжима намного лучше.

Вы можете использовать оливковое масло высшего качества для приготовления блюд, и можете добавить его в свою пасту и салаты. 

Ежедневное потребление оливкового масла снижает уровень ЛПНП и защищает сердечные сосуды и клапаны. 

Поэтому избегайте регулярных растительных масел, потому что они могут нанести вред вашему здоровью, а также вашему сердцу.

по материалам сайта: «ФитХакер»

_________________
Яндекс кошелек: 410015265715586




                             
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.magigheskikrug.com
 
ПРЕДОТВРАЩАЙТЕ СЕРДЕЧНЫЕ ПРИСТУПЫ: 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
SOUl-OF THE-WOLF :: МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ :: Полезные советы и много интересного-
Перейти: